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청소년증 발급 방법 비용 준비물 혜택 알아보기

9세에서 18세 이하 청소년의 신분증 역할을 해주는 청소년증은 사진만 준비한다면 간단히 발급받을 수 있습니다. 현재까지 약 78만 명의 청소년이 이용 중인 청소년증의 발급 방법 비용 준비물 및 혜택 등에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 청소년증 필요한 이유 2. 발급 방법 3. 준비물 4. 혜택 5. 비용 6. 정리하자면 1. 청소년증 필요한 이유 얼마 전 초등학생 아이의 신분증이 필요한 경우가 생겼습니다. 가족관계증명서로 대체하려 했으나 청소년증을 요청하기에 급한 마음에 행정복지센터에 가서 신청을 하였는데, 발급 기간이 제법 걸리는 관계로 임시 발급증으로 이를 해결하였습니다. 2. 발급 방법 가까운 행정복지센터(동사무소)에 가셔서 간단한 양식을 작성하여 신청하면 됩니다. 행복복지센터에는 다양한..

취미/유용한 정보 2023. 10. 30. 15:13

한 달에 10KG 감량한 다이어트 방법 (40대 중반 남자)

추석이 지나면서 106kg까지 몸무게를 찍다가 한 달 동안 식단 관리 및 가벼운 운동을 통해서 10kg 이상을 감량한 저만의 다이어트 방법을 공유합니다. 저와 같이 체중 감량에 고민이 있는 분에게 도움이 되었으면 좋겠습니다. 목차 1. 목표 설정 2. 식단 관리 3. 걷기 및 달리기 4. 중요사항 5. 10kg 다이어트 정리 1. 목표 설정 본문체중 감량을 하기 위해서는 목표가 중요합니다. 목표 이전에 동기가 있어야겠고요. 저는 평소에 입고 있던 옷들이 하나둘씩 안 맞기 시작하니 결국 박스스타일의 티셔츠만 입을 수 있는 수준이 되었습니다. 이때가 103kg까지 살이 붙은 상태였고요. 조금만 걸어도 숨이 차기 시작하니 일단 10kg를 감량해 보자는 목표를 잡게 되었습니다. 2. 식단 관리 10kg 다이어트..

취미/유용한 정보 2023. 10. 29. 16:21

만보 걷기 거리 시간 효과 소모 칼로리 추천 어플 (1달 후기)

만보 걷기는 건강에 많은 도움이 되는 운동입니다. 이에 대하여 제가 한 달 정도를 꾸준히 걸으며 얻은 경험을 바탕으로 얼마나 걸리는지, 어떠한 효과가 있는지 소모 칼로리는 어떠한지 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 거리 (보폭) 2. 걸리는 시간 3. 칼로리 4. 효과 5. 어플 6. 마치며 1. 만보 걷기 거리 사람마다 보폭이 다르기에 일반적으로 계산하면 한걸음에 50cm의 보폭으로 계산하면 대략 50,000미터. 즉 5km가 나옵니다. 여기서 60cm 로 걷게 되면 60,000미터(6km), 70cm로 걸으면 7km 정도가 나오게 됩니다. 걸음 수 보폭 미터 km 환산 10,000 50 50,000 5km 10,000 60 60,000 6km 10,000 70 70,000 7km 10,000 80 8..

취미/유용한 정보 2023. 10. 15. 12:27

양배추 다이어트 방법 3개월 10kg 감량 후기(40대 남자)

양배추 다이어트를 하며 간헐적 단식을 병행하여 10kg 감량한 후기를 공유합니다. 양배추만 먹는다고 살이 빠지진 않습니다. 효율적으로 살을 빼기 위해서는 몇 가지 방법이 필요합니다. 목차 양배추 다이어트 BMI 계산하기 필요 칼로리 계산법 실패하는 이유, 바로 지속성 본인 소개 식단 관리 결론 양배추 다이어트 보통 이 방법은 양배추 외에 닭가슴살 등으로 식단관리를 하여 살을 빼는 다이어트의 일종입니다. 양배추의 열량은 100g 당 20칼로리로 1kg 한 통을 먹어도 200칼로리 밖에 되지 않습니다. 계속 씹어서 먹어야 하기에 먹는 과정에서 포만감도 생기고 시간도 소요되어 살 빼는 다이어트 중에서는 손꼽히는 결과물을 얻게 해주는 채소입니다. BMI 계산하기 다음은 나의 체질량 지수를 계산하여 비만 체크를 ..

아이 키우기. 육아/아이 건강 2023. 9. 2. 11:43

초등학생 자전거 22인치 오반장 바이시클 오투휠스 몬스터 J22D 구매 후기

초등학생 2학년에 재학 중인 둘째 아이에게 자전거를 사줄 시기가 되었다. 기존에 다른 브랜드 제품도 써봤지만, 이번에는 가성비 초등학생 자전거로 유명해진 오반장 바이시클 오투휠스 몬스터 J22를 구매했다. 목차 1. 초등학생 평균 키 2. 초등학생 자전거 3. 오반장 바이시클 오투휠스 4. 가성비 자전거 1. 초등학생 평균 키 학년 나이 남 여 1 8 123cm 121cm 2 9 129cm 128cm 3 10 134cm 133cm 4 11 140cm 140cm 5 12 146cm 147cm 6 13 153cm 153cm *2022년 기준, 교육부 발표(평균키, 소수점 제외) 2022년도 교육부에서 발표한 초등학생 키를 보면 2학년 키가 129cm인데, 막둥이는 125cm이다. 또래에 비해 한참 작은 키라..

아이 키우기. 육아/아이 건강 2023. 8. 29. 21:35

양양 더앤리조트 2회 방문 후기, 가족 여행 숙소로 딱인듯

얼마 전, 양양 숙소로 결정한 양양 더앤리조트에 방문하였습니다. 이번이 2회 차 방문인데요. 온천수를 비롯하여 스파 시설도 좋아 가족 여행 숙소로 상당히 괜찮은 곳이었습니다. 목차 1. 양양 여행 숙소 선택 시에 고려할 점 2. 양양 더앤리조트 후기 - 수영장 및 스파시설 - 야외 레스토랑 - 주변 환경 3. 마치며 1. 양양 여행 숙소 선택 시에 고려할 점 양양에서는 괜찮은 숙소를 잡기 어렵습니다. 특히 가족 여행에서는 말이죠. 바닷가에 가까운 곳은 계절에 따라 끈적이는 내부 공간을 가진 곳도 있고 밤에 시끄러운 곳들도 종종 있습니다. 물론 하루종일 바다에서 놀 생각이라면 이런 부분은 감수하고 바다와 가까운 곳에 숙소를 선택하는 것이 현명한 선택입니다. 하지만, 조금 여유롭게 여행을 즐기려면 바다와 살..

아이 키우기. 육아/아이 여행 2023. 8. 25. 23:52

2023 인천 차이나타운 짜장면 축제 정보 및 추천 이동 경로

인천 차이나타운 짜장면 축제 정보를 알려드립니다. 저도 두어 달에 한 번씩 가보는 곳이지만, 이러한 행사 때 가면 평소에 접하기 힘든 중국 문화도 직접 체험해 볼 수 있어서 좋은 시간이 될 수 있습니다. 목차 2023 인천 차이나타운 짜장면 축제 주요 행사 및 가 볼만한 곳 추천 이동 경로 이용 꿀팁 2023 인천 차이나타운 짜장면 축제 인천중구문화재단에서 개회하는 이번 행사는 '어서와! 차이나타운은 처음이지?'라는 타이틀로 개최되며 차이나타운 메인 거리를 중심으로 평소와 다른 색다른 분위기를 느낄 수 있도록 기획되었습니다. 일시 : 2023.9.02 ~ 9.03 (2일간) 진행 시간 : 오전 11: 00~ 오후 8시까지 입장료 : 무료 장소 : 인천 차이나타운 일대 주요 행사 및 가 볼만한 곳 1. 메..

아이 키우기. 육아/아이 여행 2023. 8. 24. 14:22

초보 등산 준비물 7개, 등린이 필수 아이템

많은 사람들이 등산을 다니지만, 막상 한 번도 안 가본 사람이 산에 가려면 뭘 챙겨야 할지 막막해집니다. 오늘 알려드릴 초보 등산 준비물은 딱 필요한 것들로 준비하였으니 참고하시어 즐거운 산행이 되시기 바랍니다. 목차 등산 가방 신발 옷 물 및 초콜릿 장갑 스틱 수건 모자 등 기타 용품 1. 등산 가방 해외, 국내 제품 할 것 없이 다양한 브랜드가 존재합니다. 무엇을 사야 할지 고민이 될 텐데요. 내가 만약 이번 한 번만 갈 생각이라면 아무 가방이나 메고 가도 상관없습니다. 불필요한 중복 지출을 할 필요는 없기 때문입니다. 하지만 당일치기 위주로 산행을 생각한다면 확장성을 고려해서 10L 에서 20L 초반까지의 용량을 가진 등산 가방을 구매하시는 것을 추천합니다. 이 정도 용량이면 당일치기 4~6시간 산..

아이 키우기. 육아/아이 여행 2023. 8. 23. 20:37

피크닉 준비물 추천 유용한 아이템 10개

공원으로 피크닉 가려면 뭘 챙겨야 할지 막막해집니다. 다 가지고 가면 좋겠지만 그럼 거의 당일치기 여행이 되면 짐이 한가득이 되기 때문입니다. 오늘은 가족 또는 연인이 피크닉 갈 때 필요한 준비물 9개와 각 상황별 사용 방법을 알려드리겠습니다. 목차 1. 피크닉 꿀팁 2. 공원 피크닉 준비물 3. 우선 순위 준비물 피크닉 꿀팁 그냥 공원에 무작정 가서 하루를 보내는 것보다 일정을 짜서 가면 효율적으로 시간을 보낼 수 있습니다. 먼저 아침에 가는 것이 좋습니다. 짐은 최대한 간소화 시켜서 가는 것이 좋습니다. 피크닉은 힐링을 받으러 가는 것이지 스트레스를 받기 위함이 아닙니다. 자리를 맡을 때는 텐트 + 돗자리 조합으로 본인이 사용할 공간을 충분히 만드는 것이 좋습니다. (가능할 때) 공원 등 피크닉 가기..

아이 키우기. 육아/아이 여행 2023. 8. 15. 09:13

강남역 도로 상황 CCTV 확인하는 법

비가 오거나, 눈이 올 때 강남역 부근에 출퇴근하시는 분들은 도로 상황이 무척 걱정되실 겁니다. 이럴 때 CCTV를 확인하면 큰 도움이 됩니다. 네이버 및 다음에서 지도를 통해서 확인할 수 있습니다. 지도에 들어가서 기본 옵션에서 테마를 선택한 이후에 거기서 CCTV를 선택하면 됩니다. 나라에서 제공하는 정보를 공유하기 때문에 두 사이트 모두 확인하는 법은 같습니다. 네이버 지도 열기(강남역 설정되있음) 일반 및 위성, 지형 지도 중에서 일반 지도를 선택합니다. 왜냐하면 보통 강남역 CCTV를 확인할 때는 비가 많이 오거나 눈이 많이 와서 도로 상황이 안 좋을 때 검색하는 것이 대부분입니다. 그렇기에 접속자가 많아서 로딩이 느려집니다. 테마를 선택해 줍니다. 이후에 CCTV를 선택합니다. 모바일도 마찬가..

취미/유용한 정보 2023. 8. 10. 14:23

★ 부엌남자의 다양한 이야기들

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