홍선영 20kg 감량 다이어트 성공?
홍선영 20kg 감량 다이어트 성공?
진짜 홍선영의 나이가 40세인데 20kg이나 감량했다는 사실이 놀라울 따름!
미운 우리 새끼 (이하 '미우새')의 이번 주 내용들은 장진감독과 김종국 어머니의 이야기와
홍진영, 홍선영 자매와 설운도의 폭풍 먹방이야기였다.
정말 말도 안되는 타이밍으로 논란의 중심이 된 구혜선이
스페샬 게스트로 출연해버렸는데, 이건 뭐 후폭풍이 난리도 아니다.
여튼 이날 방송에서는 짜장면을 먹으며 홍진영과 홍선영이
얼마나 소리를 안내고 먹을 수 있나 하는 '공포의 데시벨' 게임을 방영하였다.
홍진영은 '와그작' 한 번에 54dB 까지도 올라갔었다.
55dB가 되면 실패!
전에 미우새 홍선영 방송들 보면 진짜 음식들 잘 드시던데...
오늘은 짜장면을 오물오물 드셨다는..
홍선영은 먹다가..
그냥 삼킬려다가 입 밖으로 뱉어버렸다.
진짜 웃김 ㅋㅋㅋ
홍선영이 방송을 통해 밝힌 자신만이 다이어트 비법은 바로 '간헐적 단식'이다.
일반적으로 단식은 몇 일동안 먹지 않는 것이고,
간헐적 단식은 '매일 매일 일정한 시간을 정해놓고 그 시간 동안 음식을 먹지 않는 것'이다.
16대8, 5대2 등이 있다.
(부먹이냐 찍먹이냐의 논란이 좀 있기도 하다.)
예전에 다이어트 코디로 김신영이 나와서 식단도 짜주고 그랬는데,
그 당시 김신영이 34Kg을 그 식단으로 다이어트 하였다고 한다.
그 식단은 아침에 물 한컵!
그 다음 배고프면 오징어 한 마리를 통으로 데쳐 먹으라고 하였다.
간헐적 다이어트의 식사 시간은 자신의 생활 패턴에 맞게 정하면 된다.
여기서 또 아침 굶기와 아침 식사의 부먹 or 찍먹 논란이 있는데,
이것은 사람마다 다르니 지식백과 등으로 포스팅하기에는 어려움이 있으니 PASS
과연 간헐적 다이어트 하면서 간식을 안드셨을까?
어쨋든 간헐적 단식 다이어트를 할 때,
주의점은 식사 외에 간식은 모두 끊어야 하고, 폭식은 금물이다.
공복감을 최대한 오래가게 하는 것이 목표이기 때문에 간식은 기껏 조성한 공복감을 망치게 된다.
또한 간헐적 단식의 장점은 체중 감소 뿐만아니라 체내 인슐린 수치를 줄일 수 있다고 한다.
그런데, 단식은 그렇다 치고 폭식은 얼마나 하는 걸까?
참 현재 홍선영씨는 1980년 생 올해 40세입니다.
홍선영씨 직업은 성악을 전공했다고만 알려져있는데,
노래 부르는 방송의 모습들을 보면 믿어지긴 합니다.
그리고 홍진영의 나이는 1985년 생입니다. :)
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